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23年烟瘾戒断4年 老爸分享“罚金”妙招

【大纪元2019年07月15日讯】(大纪元记者林海柔综合报导)近日一位台湾爸爸在家庭脸书粉丝页“米菲&米粒”发文纪念“戒烟4周年”。“米爸”靠“戒烟罚金”戒断23年烟瘾,引起网友广大回响,他们纷纷留言向家人喊话:“老公,要戒吗?”“我真心希望你能像他一样。”

戒烟 真心不骗

“米爸”说为了2个小孩,决定戒掉23年的烟瘾。他记得开始戒烟那天体重是74公斤,“抽烟也是会胖啊”。他对年轻人喊话,“不要再说戒烟怕胖,孩子们。”

为了彻底执行戒烟,“米爸”只要有想抽烟的念头,就自罚100~150元(台币,合3~5美金)不等,这一戒就是4年。结果现在结算一下,除了省下4年的买烟费用约13万余元台币(约4,200美金),还另存了“戒烟罚金”约17多万元(约5,480美金)。

“这样快31万(约1万美金)耶,感觉还满赚的。”米粒爸说,“但其实存到最后,真的只是存一份为人父的责任以及全家的健康,这是无价的。”

网友关注一个问题:“有没有戒成功啊?想抽烟的念头罚100,所以是有抽烟还是没抽?”米粒爸答说,4年的戒烟过程需要意志力,“要撑住啊!”

心理放轻松 更能戒断

香烟里含有成瘾性物质尼古丁,习惯抽烟的人只要一段时间没有补充尼古丁,便会产生难过的反应,以为需要抽烟才能缓解。台大医院家庭医学部发表文章指出,吸烟能减轻焦虑压力或提神,这正是烟瘾的错觉。

许多戒烟成功的人说,其实戒烟不难;但为数众多的戒烟者,却在戒断反应的折磨下放弃了。尼古丁的戒断症状每个人都不同,包括对烟品的渴求、失眠、焦躁忧郁、不安易怒、紧张躁动或精神不集中等等。

这些反应,可说是戒烟的最大阻碍。台湾中山医学大学附设医院家庭暨社区医学部主任颜启华指出,自行戒烟者高达95%会失败。

而戒烟就是打破成瘾的循环:难过—吸烟—愉快。戒烟,意味着长期对抗“戒断症”。

戒烟者承受着“戒断症”的不适应,外在压力有时反而加重了无力感。许多戒烟成功的网友都曾分享,戒烟初期避免架式过大了,“昭告天下”反而给自己太大压力。

戒烟的态势摆得很足,一旦后续戒烟动力不足的话便容易放弃了。这时,给自己戒烟动力很重要:“连烟都能戒了,还有什么可以难倒我?”“为了孩子、家人的幸福,我一定戒。”

心中生起戒烟的念头时,立即定一个戒烟日吧。不一定需要“生扛硬顶”,淡然拒绝烟品,在生活中自然地实践,日复一日、年复一年坚持,就好比游泳那般,放轻松更能适应水性。

 

一位戒烟成功的网友说,戒烟很长时间之后,偶尔吸一口烟,他发现身体居然出现了不适感。戒烟后的变化身体最知道!

规律的运动可以安定神经,使人心情愉悦,对戒烟有帮助。(Pxhere)

米爸也体会到,“其实戒烟的好处不只能省很多钱、存很多钱,重点是身体的状况也都变好了。”原本起床都会咳嗽的他,戒烟之后不咳了。

靠“戒烟罚金”创造高效益,令人佩服又羡慕;这位爸爸的戒烟秘诀,值得大家参考。

“米爸”存下“戒烟钱”,孩子比他还开心。(米菲&米粒MifaMily提供)
“米爸”存下“戒烟钱”,孩子比他还开心。(米菲&米粒MifaMily提供)

责任编辑:苏明真